2025年9月28日放送の健康カプセル！で長寿の秘訣は下半身について紹介されました！
目次
長寿の秘訣は下半身
ピンピンコロリ運動
①ウォーミングアップでストレッチを5分
②ひざの屈伸（両手を頭に当てながら）
③うつ伏せになり状態反らし
④仰向けになり両足を上げて足を回転させる空気自転車
⑤足踏み
⑥バンザイ運動
⑦縄跳び運動
⑧空手付き
⑨腹筋
⑩腕立て伏せ
これらの運動を合計20分間行います。
⑪最後にストレッチでクールダウンします。
まとめ
紹介してくれた佐藤さんは、50代の頃に腰痛など体調の不調が続いたことで自らトレーニングを考案しました。
このトレーニングを40年間続けることで、94歳になった今でも健康にすごしているとのことでした。
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