【かまいたちの瞬間回答】純ココアとレモン水の飲み方は？スーパージュースの作り方や購入先を調査

「かまいたちの瞬間回答」で、純ココアとレモン水を使ったダイエット向けの飲み方が紹介されました。

番組では「ココアで簡単デトックス」「脂肪燃焼するスーパージュース」として取り上げられ、どんな飲み物なのか、どうやって作るのか気になった方も多いのではないでしょうか。

純ココアは、砂糖入りのミルクココアではなく、無糖のピュアココアを使うのがポイントです。レモン水は、水や炭酸水にレモン汁を加えるだけで手軽に作れます。

この記事では、かまいたちの瞬間回答で紹介された純ココアとレモン水の飲み方、スーパージュースの作り方、純ココア・レモン果汁・炭酸水の購入先についてまとめます。

飲むだけで必ず痩せるというものではありませんが、毎日の食生活に取り入れやすい飲み物として注目されています。

【かまいたちの瞬間回答】純ココアとレモン水が紹介

「かまいたちの瞬間回答」では、ダイエット向けの飲み物として純ココアとレモン水が紹介されそうです。

番組内では、ココアについては「ココアで簡単デトックス」、レモン水については「脂肪燃焼するスーパージュース」という内容で取り上げられています。

どちらも特別な機械や難しい材料を使うものではなく、自宅で手軽に作りやすい飲み物として紹介される可能性が高いです。

ココアは純ココアを使う飲み方

ココアと聞くと、甘いミルクココアをイメージする方も多いかもしれません。

ただ、ダイエット中の飲み物として取り入れる場合は、砂糖やミルクが入ったタイプではなく、無糖の純ココアを選ぶのがポイントです。

純ココアは、原材料がシンプルなココアパウダーで、砂糖入りの調整ココアと比べて甘さがない分、飲み方を自分で調整しやすいのが特徴です。

温めた牛乳や豆乳に混ぜれば、普段の飲み物として取り入れやすくなります。

スーパージュースはレモン水の可能性が高い

番組で紹介された「脂肪燃焼するスーパージュース」は、レモン水を使った飲み方とみられます。

レモン水は、水にレモン汁を加えるだけで作れるシンプルな飲み物です。生のレモンをしぼって作るほか、レモン果汁100％の商品を使えば、毎回レモンを切る手間を省けます。

また、水の代わりに無糖の炭酸水を使うと、すっきり飲みやすく、食事前の飲み物としても取り入れやすくなります。

純ココアもレモン水も、身近な材料で作れるため、番組を見てすぐに試しやすい飲み物といえます。

純ココアの飲み方は？

純ココアは、砂糖入りのミルクココアではなく、無糖のピュアココアを使うのがポイントです。

甘いココア飲料とは違い、純ココアはそのままだと苦みがありますが、牛乳や豆乳に混ぜることで飲みやすくなります。

ダイエット中に取り入れる場合は、砂糖をたっぷり加えるのではなく、甘さを控えめにして飲むことが大切です。

温めた豆乳や牛乳に純ココアを加える

純ココアの基本的な飲み方は、温めた豆乳や牛乳に混ぜる方法です。

目安としては、コップ1杯の豆乳や牛乳に、純ココアを大さじ1杯ほど加えます。

冷たい牛乳や豆乳に入れると溶けにくいことがあるため、最初は少量のお湯で練ってから混ぜると、なめらかに仕上がります。

忙しい朝や、間食代わりの飲み物としても取り入れやすい飲み方です。

甘みを足すならはちみつやオリゴ糖を少量

純ココアは無糖タイプなので、初めて飲むと苦く感じることがあります。

飲みにくい場合は、はちみつやオリゴ糖を少量加えると、やさしい甘さになり飲みやすくなります。

ただし、甘みを加えすぎるとカロリーや糖質も増えます。ダイエット中に飲む場合は、甘さ控えめを意識するのがおすすめです。

最初から甘くしすぎず、少しずつ調整しながら自分に合う味を見つけると続けやすくなります。

砂糖入りのミルクココアではなく無糖タイプを選ぶ

ココアを選ぶときは、パッケージに「純ココア」「ピュアココア」「無糖」と書かれているものを選びましょう。

市販のミルクココアや調整ココアには、砂糖や乳成分が入っている商品もあります。

甘くて飲みやすい一方で、ダイエット中の飲み物として取り入れるなら、砂糖不使用の純ココアを選ぶ方が使いやすいです。

楽天市場やAmazonでも、無糖の純ココアやピュアココアは販売されています。普段の飲み物として続けたい方は、内容量や価格を比較して選ぶとよさそうです。

レモン水の作り方は？

番組で紹介された「脂肪燃焼するスーパージュース」は、レモン水を使った飲み方とみられます。

レモン水は、特別な材料を使わずに作れるシンプルな飲み物です。水や炭酸水にレモン汁を加えるだけなので、毎日の食生活にも取り入れやすいです。

生のレモンをしぼって作るほか、レモン果汁100％の商品を使えば、より手軽に続けやすくなります。

水にレモン汁を入れるだけで作れる

レモン水の作り方はとても簡単です。

目安としては、コップ1杯の水に、レモン汁を大さじ1杯ほど加えます。

酸味が強く感じる場合は、レモン汁の量を少なめにしても大丈夫です。無理に濃く作るよりも、飲みやすい濃さに調整した方が続けやすくなります。

毎回レモンを切るのが面倒な場合は、レモン果汁100％の商品を使うと、手軽にレモン水を作れます。

食前に飲むなら食事の20分前が目安

レモン水を食事前に取り入れる場合は、食事の20分前を目安に飲む方法が紹介されています。

食前に水分をとることで、食事の前に一度落ち着きやすくなります。ダイエット中に食べすぎが気になる方は、食事前の習慣として取り入れやすい飲み方です。

ただし、レモン水を飲むだけで必ず痩せるわけではありません。普段の食事量や運動、睡眠などと合わせて考えることが大切です。

胃が弱い方や、酸っぱい飲み物が苦手な方は、無理に濃いレモン水を飲まず、体調に合わせて量を調整してください。

炭酸水で割る飲み方もある

レモン水は、水だけでなく無糖の炭酸水で割る飲み方もあります。

炭酸水にレモン汁を加えると、すっきりした味わいになり、甘いジュースの代わりにも飲みやすくなります。

ダイエット中に炭酸飲料を飲みたくなったときも、砂糖入りのジュースではなく、無糖炭酸水＋レモン汁にすると取り入れやすいです。

炭酸の刺激が苦手な方は、通常の水で作るレモン水から試すと飲みやすいです。

純ココアとレモン水はどこで買える？

純ココアやレモン水に使う材料は、スーパーやドラッグストアのほか、楽天市場やAmazonなどの通販でも購入できます。

番組を見てすぐに試したい場合は、純ココア、レモン果汁100％、無糖炭酸水を用意しておくと作りやすいです。

とくに通販なら、内容量や価格を比較しながら選べるため、普段から続けたい方にも向いています。

純ココアは楽天市場やAmazonで購入できる

純ココアは、楽天市場やAmazonなどの通販サイトで購入できます。

選ぶときは、パッケージに「純ココア」「ピュアココア」「無糖」と書かれているものを選ぶのがポイントです。

砂糖やミルクが入った調整ココアではなく、砂糖不使用のココアパウダーを選ぶと、甘さを自分で調整しやすくなります。

少量から試したい方は小さめサイズ、毎日飲みたい方は大容量タイプを選ぶと使いやすいです。

ここに楽天市場やAmazonの「純ココア」商品リンクを設置すると、番組を見て試したい方が購入先を確認しやすくなります。

レモン水にはレモン果汁100％が便利

レモン水は、生のレモンをしぼって作ることもできますが、毎日続けるならレモン果汁100％の商品が便利です。

レモン果汁を使えば、毎回レモンを切ったり、しぼったりする手間がかかりません。コップに水を入れて、レモン果汁を加えるだけで手軽に作れます。

選ぶときは、果汁100％と書かれているものを選ぶとわかりやすいです。

国産レモンや有機レモンにこだわりたい方は、産地や原材料も確認して選ぶとよいでしょう。

炭酸水も一緒に用意すると続けやすい

レモン水をすっきり飲みたい方は、無糖の炭酸水を用意しておくのもおすすめです。

炭酸水にレモン果汁を加えると、甘くないレモンスカッシュのような味わいになり、ジュース感覚で飲みやすくなります。

ダイエット中に甘い炭酸飲料を控えたい方にも、無糖炭酸水＋レモン果汁は取り入れやすい組み合わせです。

通販では、500mlペットボトルのまとめ買いや、ラベルレスの炭酸水なども選べます。毎日飲む場合は、まとめ買いしておくと買い足す手間を減らせます。

純ココアとレモン水を飲むときの注意点

純ココアやレモン水は、身近な材料で作れる飲み物ですが、飲み方には注意点もあります。

番組で紹介されたからといって、たくさん飲めばよいというものではありません。毎日の食生活に取り入れる場合は、量や体調に合わせて無理なく続けることが大切です。

飲むだけで必ず痩せるわけではない

純ココアやレモン水は、ダイエット中の飲み物として取り入れやすいものです。

ただし、飲むだけで必ず痩せる、脂肪が燃えると断定できるものではありません。

体重管理を意識する場合は、飲み物だけに頼るのではなく、食事の内容や食べる量、運動、睡眠などもあわせて見直すことが大切です。

普段の甘い飲み物を、無糖の純ココアやレモン水に置き換えるような形で取り入れると、続けやすくなります。

ココアは飲みすぎや甘みの足しすぎに注意

純ココアは無糖タイプを選べば甘さを調整しやすいですが、飲みすぎには注意が必要です。

ココア自体にもカロリーがあるため、何杯も飲んだり、はちみつや砂糖を多く加えたりすると、カロリーを摂りすぎてしまうことがあります。

ダイエット中に飲む場合は、1日1〜2杯程度を目安にして、甘みは控えめにするのがおすすめです。

また、牛乳や豆乳で作る場合は、飲み物全体のカロリーも変わります。気になる方は、無調整豆乳や低脂肪乳などを選ぶのもよいでしょう。

レモン水は胃が弱い人は無理をしない

レモン水はさっぱり飲みやすい一方で、レモンの酸味が強く感じることがあります。

胃が弱い方や、酸っぱい飲み物を飲むと胃がムカムカしやすい方は、無理に濃いレモン水を飲まないようにしましょう。

最初はレモン汁を少なめにして、水や炭酸水で薄めながら飲みやすい濃さに調整するのがおすすめです。

体調に不安がある方や、通院中の方は、無理に取り入れず、体調に合わせて判断してください。

まとめ

「かまいたちの瞬間回答」で紹介されたダイエット向けの飲み物は、純ココアとレモン水を使った内容でした。

純ココアは、砂糖入りのミルクココアではなく、無糖のピュアココアを選ぶのがポイントです。温めた豆乳や牛乳に混ぜると、普段の飲み物として取り入れやすくなります。

レモン水は、水や炭酸水にレモン汁を加えるだけで作れるシンプルな飲み物です。毎回レモンをしぼるのが面倒な方は、レモン果汁100％を使うと手軽に続けやすくなります。

どちらも身近な材料で作れるため、番組を見て気になった方でも試しやすい飲み物です。

ただし、飲むだけで必ず痩せるというものではありません。毎日の食事や生活習慣とあわせて、無理のない範囲で取り入れてみてください。

純ココアやレモン水を用意する場合は、通販でも購入できます。純ココア、レモン果汁100％、無糖炭酸水をそろえておくと、自宅でも作りやすくなります。